Как украинские звезды делать, чтобы похудеть в карантин: Притула, Костромичева, Педан и другие (эксклюзив)

Опубликованно 06.05.2020 09:20

Пандемии коронавируса затронуло всех. 2020 год был годом кризиса и Великой ностальгии по прежним, таким простым и доступным вещам. И спорт в этом списке.

В связи с строгие карантинные меры закрыты, а не только торговые центры, кафе и рестораны, и тренажерные залы. Но здоровый образ жизни, правильное питание и физические упражнения никто не отменял даже в карантин. Теперь мы должны работать еще больше, чтобы не набрать вес из-за соблазна и постоянный доступ к холодильнику.

В этом плане, звезды, как и мы все: адаптированное к новому образу жизни и нашли свои лайфхаки, как оставаться в форме.

Эксклюзив для читателей HOCHU.ua звезды украинского телевидения и шоу-бизнеса расскажу вам как похудеть и поезд на карантин.Сергей Притула, ведущий Нового канала, шоумен

Во время карантина, Сергей Притула было больше времени для занятий спортом. По словам ведущего нового канала, он хочет потерять 15 фунтов, хотя во время изоляции забили три. Однако, Притула было больше времени на тренировки и он никогда не упускает возможности использовать его.

- Свого часу я pridav Додома крутой тренер bigtoponline я bhavu dorico. Я ралли нам прямо, что вы хотите (улыбается). Также стоят на заводах.

Анна Тринчер, певица, актриса и блоггер

Анна Тринчер начал удаленно и поделились своим простым правилам питания.

- Пару дней назад я начал с удаленного тренера. Я могу сказать, что это намного эффективнее, чем занимались самостоятельно. Поскольку я очень ленивый добрый и не люблю напрягаться, я найти его трудно на всех в поезд, я всегда делаю сам. Поэтому, когда я тренируюсь, то жалеть себя, не перенапрячь. И с тренером так не прокатит!

Что касается питания, сейчас стараюсь соблюдать несколько простых правил: Для исключения сладкого и мучного; Отказаться от коровьего молока (но у меня аллергия на лактозу, это правило я могу наблюдать) ; Пить много воды для поддержания водного баланса; Все, что я готовлю в сковороде – готовить без масла! И знаешь, это помогает мне не набрать лишние килограммы во время Samothracia!)

Александр Педан, ведущий Нового канала, шоумен, блогер

Ведущий Нового канала Александр Педан также нашел свой путь, чтобы оставаться в форме, все еще привязаны к полезной деятельности ребенка.

Не свернуть с пряничный домик в конце карантина, я начал ежедневные тренировки. И заметил, что это стало привычкой. Делаем безопасное упражнение, и как бы гул. Моя цель-нарастить мышцы и оставаться в форме. Среди упражнений — Отжимания (10 раз), приседания (10 раз), пресс (10 раз) и планка (30 секунд). У меня есть гантели, чье имя Марик (смеется). Мой трехлетний сын любит, когда я стою в баре, чтобы сидеть на мне. Это значительно усложняет классов (улыбается).

Время от времени я бегаю в маске, в безлюдных местах или в лесу. Только вчера я пробежала 10 км на мой первый онлайн-марафон.

Ведущая проекта Алла Костромичева Нового канала "Топ-модель по-украински"

Мировая супермодель Алла Костромичева не делает ничего особенного, чтобы похудеть. Она следит за питанием и упражнения для поддержания тела в хорошей форме. Ведь здоровый образ жизни – это нормальный образ жизни.

— В карантине, я продолжаю каждый день тренироваться дома. Работа жопой, ABS, животик, делать растяжку еще на несколько дюймов ближе к шпагату. Спорт я трачу около часа в день, но я стараюсь тратить время и элементы йоги, и ремень, и пресс. Я считаю, что каждый может выбрать для себя виде спорта, чтобы держать свое тело в форме даже в карантин. 

Анастасия Иванова, дизайнер одежды

Недавно мода дизайнер Анастасия Иванова подробно рассказала и даже показала нам упражнения, которые помогли ей не набрать лишние килограммы в карантин.

Всего в 15 минутах спортивных, поможет вам ощутить прилив сил, весь полон энергии и подтянутым телом. Не пропускайте тренировки, и вы увидите, как изменится ваше тело.

Просто напоминание: Обратные отжимания; Классический ремень; Мост для ягодиц; Боковые доски; Классические приседания. 

Виталий вернулся, актер первого украинского комикса "Вар'яти шоу" на Новом канале

Еще до карантина Виталий возвращался на спор начался марафон похудения на 22 июля 2020 года должен юморист потерять 30 кг и весом не более 80 кг. из-за карантина спортзалы закрыты, но это не стало огромной проблемой для Виталия. Больше внимание он уделяет еде.

Зал-это только 10% успеха. Теперь я заменить его с вашим утренним бегом. Недавно установил свой собственный рекорд в 16 км в два часа. В моем случае самое главное это следовать диете, я на диете и смотрите очень внимательно, что вы едите, — сказал актер "шоу яти Вар." Еще один секрет моего похудения-это здоровый сон. Мне нужно восстановиться, чтобы заниматься спортом.

Кстати, в 2016 году снова удалось в шесть месяцев, чтобы потерять 25 фунтов. Затем он также помогает правильное питание и физические упражнения.

Ольга Виноградова, экс-участник романтического реалити-шоу СТБ "Холостяк-10"

- Мои занятия начинаются с самых простых упражнений. Для начала, размяться и разогреть все мышцы. После выполнения ряда упражнений, которые я делаю в несколько подходов. Упражнения для мышц ягодиц – Приседания, 3 подхода по 20. Боковые скручивания – 2 подхода по 10 раз. Планка 3 раза по 1 минуте. Пресс -3 подхода по 30 раз. Отжимания - 3 подхода по 10 раз. Упражнение "берпи" – 3 подхода по 10 раз.

Мой рацион очень разнообразный и довольно интересный. Как я вегетарианец, я не все ем. И диету мне подобрали максимально на мой вкус.

Если это завтрак, я предпочитаю этого блюда:

1. Овсяная каша для овсяной молоке с корицей + добавить 1 банан.2. 2 шт яйца + половина авокадо + свежий лосось + любая зелень (руккола, Микроген).3. Печь блины, гречка с молоком + сыр Филадельфия + помидор + вареное яйцо.

Обед:

Отдавайте предпочтение углеводам. Несколько примеров моего обеда:

1. Кус-кус + сейтан + 50 граммов хумус + хлеб + огурец.2. Салат с чечевицей и авокадо.3. Ризотто с морепродуктами.4. Соте из овощей с сыром Пармезан.

Ужин:

На ужин стараюсь есть легкую пищу, как один из вариантов: рыба+ салат.

Также в течение дня закуски. Это могут быть фрукты, орехи или небольшое количество темного шоколада.

Даниэль Салем, актер, певец, телеведущий

Телеведущий и актер Даниэль Салем в карантин и пытается оставаться в форме и адаптированы к обычной тренировки в тренажерном зале и в домашних условиях:

- В карантин мой день начался с занятий спортом. Первая пробежка вдоль моря, а потом бокс или скалолазание. Меня не интересует просто тягать в зале железо. С появлением карантин, все изменилось, пришлось приспосабливаться к новым условиям и делать дома. У меня есть скакалка, фитнес-группы, которая всегда со мной, когда я езжу в командировки. Дома делаю приседания, отжимания, и мне активно помогает моя дочь, добавляя нагрузку. Раз в неделю мы садимся в машину и едем в лес и играть в активные игры могут работать. И, конечно, никуда без правильного питания. Старайтесь есть больше мяса, овощей, а сладкое и хлеб не пересекаются. Кристина Чемоданова, член романтического реалити-шоу СТБ "Холостяк-10"

Девушка, которая ищет счастья в романтическом показать, говорит следующее:

- Я стараюсь тренироваться каждый день. Работайте над собой, выполнить комплекс упражнений или массажей против целлюлита. Комплексы чередуются. Например, сегодня тренировка, завтра массаж. Я тренируюсь 3 раза в неделю и массаж делается дважды.

Обратите особое внимание на пресс и ягодицы. Так как сейчас не работают тренажерные залы, сейчас купила фитнес-браслеты это моя палочка-выручалочка (улыбается). Начать с разминки. В целом обучение длится не долго, 20-30 минут в день. На самом деле выполнять эффективные упражнения, после которых ясное ощущение, как будто ты только после номер.

Один из самых популярных видов массажа — со сном кофе и виноградное масло. Благодаря ему, кожа становится мягкой и упругой. Что касается еды, мне очень нравится, зная, что все я правильно питаться и не навредить организму. Я не ограничиваю себя, ем все, что вы хотите. Просто попробовать, чтобы иметь сбалансированное питание (жиры, белки, углеводы).

Мне очень повезло, так как я равнодушна к сладкому. Исключила весь сахар из своего рациона. Питаться правильно — это вкусно!

Даша Ульянова, участница "Холостяка-10" на СТБ

- Честно говоря, я на карантине себя держать в руках довольно сложно. И хотя я никогда не был серьезным для домашних тренировок – как мне показалось, обстановка не располагала, в принципе, много пота, сейчас развить самодисциплину.

Дом сделать "американский". Гимнасты меня поймут. Это упражнения для всех групп мышц. Они находятся на этаже. Иногда работаю с отягощением. В процессе пыхтят и стараются выполнить максимум, что я могу. С возрастом не все упражнения от "американца" станет возможной.

Кстати, участвовать в проекте, я бежал 10 км в день. Увидел цель – как Холостяк (смеется).

Ну, почти основное – это еда. На проекте я старался контролировать себя, это правда. Не слишком много позволяете себе. Дома, если честно, расслабился (улыбается). Но иногда это необходимо. Теперь вернемся к вашей обычной диете. Не ем хлеб, стараюсь есть меньше соли и практически исключить все жареное. Сладкий тоже не пью, но иногда позволяю себе пить кока-колу. Это моя радость и моя боль (смеется). Не хвалю себя за это, но я так расслабилась. Это все мои близкие просто закрываю глаза.

В общем, семимильными шагами к своей цели.

Здесь представлены секреты тренировок в карантин на украинских знаменитостей. Как тренироваться дома?

Фото: пресс-служба канала, личные архивы знаменитостейПоделиться Подписаться Подписаться теги: карантин общество шоу-бизнес коронавирус ХОТИТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ

Ирина Майстренко Редактор новостей

Категория: Путешествия со звёздами